ニキビや吹き出物ができる原因として、まず考えられるのは体を守る免疫力の低下です。マイタケ3分の１パックを毎日食べ、１日３g以上のビタミンCを補給して免疫力を高めます。

次に考えられる原因として、ビタミン不足が考えられます。特に、ビタミンB２が不足すると、皮脂の分泌量が増えて、ニキビができやすくなります。ひどいニキビの人ほど、ビタミンB2が不足しているというデータもあります。ビタミンB2の他に、B6や、ナイアシンビオチンなどビタミンB群が不足すると、肌あれしやすいので、ビール酵母を毎日とってビタミンB群を一気に補いましょう。

また、ストレスが原因で、ニキビや吹き出物がひどくなったりすることもあります。リラックス効果の高いラベンダーなどの香りを使ったアロマテラピーで、ストレス解消をはかります。このとき、バスタブの中にエッセンシャルオイルを数滴落として、香りを楽しむアロマバスにすると、入浴によるリラクゼーション効果と血液循環効果も加わって非常に有効です。

そして、週に１回特製わかめスープを食べることで、肌荒れを防ぐ効果のあるミネラルを補い、肌の状態を整えていきます。