風本真吾の美肌指導

シミ・ニキビ・お肌のトラブル解消!プラセンタやセラミドの有効な利用法もご紹介

美肌の第4栄養素

容姿管理の観点から誕生しました!

食生活が肌に影響するのは当たり前です。食生活が乱れると肌質は低下します。その食生活では、主に三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)を摂取しています。何を食べても、三大栄養素は身体の中に入ってきます。
その三大栄養素以外に、健康状態に大きな影響を与える食物成分があります。それらを第4栄養素と名づけます。 また、三大栄養素の中でも、特に多めに摂取すると身体機能に好影響を与えるものは、第4栄養素に含まれます。
美肌作りと第4栄養素に関して、下記の内容を覚えてください。

美肌作りの第4栄養素の筆頭格5つは、EPA、アルギニン、グリシン、セリン、プラセンタエキスです。

  • EPAは、青魚の脂肪成分です。赤血球の変形能力を高めて、皮下の血液の流れを増やすことにより、皮膚表面に栄養と酸素を豊富に送り届けます。肌の血色がよくなります。
  • アルギニンは、皮下組織の繊維芽細胞の活性を高めて、ヒアルロン酸、コラーゲンを増やし、肌に弾力とハリを与えます。
  • グリシンは、角質層をきめ細かくするアミノ酸です。このアミノ酸が体内に余る人ほど、肌質はきめ細かくなります。たくさん摂取すればするほど、肌質はきめ細かくなります。
  • セリンは、セラミドの原料です。肌のしっとり感の大元です。
  • プラセンタエキスは、血流中の幹細胞を皮下に送り込んで、表皮細胞に分化させるのを促します。表皮細胞の再生、リフレッシュの原動力成分です。

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